{التدريب. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، أنت ينبغي تختار الفرصة الراحة و اشرب الكثير من ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكح